Hướng dẫn trẻ cách tự bảo vệ mình khi trở lại trường học giữa mùa dịch

Ai cũng biết rằng môi trường học đường rất dễ lây nhiễm bởi con còn nhỏ chưa biết chủ động trong việc chăm sóc, vệ sinh cá nhân hay phòng ngừa dịch bệnh. Vì thế, trong thời gian này, không gì tốt hơn là cha mẹ nên dạy con cách tự bảo vệ bản thân khi quay trở lại trường học trong mùa đại dịch Corona.

Hướng dẫn trẻ cách tự bảo vệ mình khi trở lại trường học giữa mùa dịch - 1

Dạy con biết tự bảo vệ mình nơi trường học

Cha mẹ nên chỉ bảo và luyện tập cho con trẻ một số kỹ năng để phòng bệnh thông qua những câu hỏi đơn giản như “Ở nhà con cần thực hiện điều gì?”, “Đến trường con phải làm sao để tự bảo vệ mình?”… Nếu con còn nhỏ, cha mẹ nên thực hành những thao tác này nhiều lần để con có thể nhanh chóng áp dụng:

– Đeo khẩu trang đúng cách đeo khẩu trang y tế cho phù hợp với khuyến cáo mới nhất của Bộ Y Tế khi đến nơi đông người và ngay cả trong lớp học:

1. Người dân chỉ đeo khẩu trang y tế trong các trường hợp sau đây: 1/Khi tiếp xúc, chăm sóc người nhiễm hoặc nghi ngờ nhiễm virus nCov. 2/Khi chăm sóc hoặc có tiếp xúc gần với người có triệu chứng mắc bệnh đường hô hấp như ho, khó thở, chảy nước mũi… 3/Khi được chỉ định tự theo dõi, cách ly tại nhà hoặc khi đi thăm hỏi, khám, điều trị tại các cơ sở khám chữa bệnh.

2. Người khỏe mạnh, không có các triệu chứng bệnh về đường hô hấp chỉ cần đeo khẩu trang vải khi đến các khu vực tập trung đông người, trên các phương tiện giao thông công cộng.

3. Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo việc đeo khẩu trang khi không có chỉ định gây lãng phí, và có thể tạo cảm giác yên tâm “ảo”, khiến bỏ qua áp dụng các biện pháp bảo vệ quan trọng như: rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh cá nhân, vệ sinh vật dụng, đồ dùng

– Rửa tay nhiều lần trong ngày bằng xà phòng và nước trong 20 giây (bằng cách đếm từ 1-20) hoặc sử dụng nước rửa tay khô

– Tránh chạm tay trực tiếp vào các bề mặt như nắm cửa, vịn cầu thang, cổng, hành lang…

– Hắt hơi đúng cách là dùng khăn giấy rồi bỏ vào thùng rác hoặc hắt hơi vào vùng khủy tay (không hắt hơi vào bàn tay)

– Uống nước đúng cách: Không nên uống nhiều một lúc mà nên uống nhiều lần, tránh để cổ họng bị khô, tạo điều kiện cho virus dễ xâm nhập

– Càng ít tập trung đông càng tốt bởi nguy cơ lây nhiễm cao khi tiếp xúc

– Tránh lại gần các bạn bị sốt, hắt hơi, sổ mũi…

– Không chạm tay vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay

– Tham gia các hoạt động thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe thể chất

– Ngủ đủ giấc để duy trì sức đề kháng

Dinh dưỡng phòng bệnh cho trẻ cần lưu ý những gì?

Trẻ đi học mầm non hay tiểu học bán trú chỉ ăn 1, 2 bữa ở trường, do đó những bữa ăn còn lại trong ngày như bữa sáng và tối, mẹ nên chú ý bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng thiết yếu để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, bữa sáng là bữa ăn quan trọng bởi nó cung cấp nguồn năng lượng chính cho não sau 10-12 giờ cơ thể nghỉ ngơi. Ăn sáng giúp cung cấp dưỡng chất cho trẻ trong suốt một ngày dài học tập và vui chơi. Một bữa sáng lành mạnh cho trẻ nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Nếu như bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho những hoạt động ban ngày thì bữa tối là thời điểm mẹ cần bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu để giúp cơ thể con được hồi phục. Do đó, ngoài những món ăn dễ tiêu hóa như cháo, soup… mẹ cũng cần bổ sung thêm trái cây, sữa chua để con được tiếp nhận đủ đầy chất dinh dưỡng. Cơ thể được nuôi dưỡng sau một đêm ngon giấc, con sẽ luôn ở trong tư thế sẵn sàng cho một ngày năng động và phòng chống dịch bệnh.

Hướng dẫn trẻ cách tự bảo vệ mình khi trở lại trường học giữa mùa dịch - 2

Cháo tươi Sài Gòn Food cùng con đi qua mùa đại dịch

Cháo là món ăn hàng đầu với trẻ nhỏ. Và, trong giai đoạn cao điểm mùa dịch này, cháo lại càng trở thành “vũ khí” lợi hại hơn bao giờ hết. Không chỉ bởi ưu điểm mềm, dễ ăn, dễ hấp thụ, một số món cháo còn giúp con trong hành trình tăng sức đề kháng.

Cháo Tươi Sài Gòn Food được sản xuất theo công nghệ hiện đại Nhật Bản, sử dụng 100% nguyên liệu tươi ngon tự nhiên được tuyển chọn khắt khe theo quy trình kiểm soát chất lượng quốc tế. Do đó, mỗi gói cháo đều đảm bảo đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng theo công thức được các chuyên gia dinh dưỡng thuộc Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM tư vấn. Sản phẩm sử dụng bao bì đa lớp cao cấp chuyên dụng dùng trong thực phẩm giúp giữ trọn vị tươi ngon trong 6 – 12 tháng mà không cần sử dụng chất bảo quản.

Cháo tươi Sài Gòn Food được phân phối tại tất cả hệ thống siêu thị trên toàn quốc (Co.op Mart, Co.op Food, Big C, Aeon Mall, Lotte Mart, VinMart, Satra Foods, Bách Hóa Xanh), hệ thống cửa hàng mẹ và bé (Con Cưng, Bibomart, Kid plaza, Shop Trẻ Thơ) và các kênh thương mại điện tử như Tiki, Lazada… với mức giá từ 19.000 – 28.000 đồng/sản phẩm.
Mẹ cũng có thể truy cập: http://buaantuoi.vn/collections/onsale hoặc

hotline đặt hàng: 028.37652318 để nhận ngay ưu đãi hấp dẫn lên đến 37%.

Cháo Tươi Sài Gòn Food – Tươi ngon như mẹ nấu

Hướng dẫn trẻ cách tự bảo vệ mình khi trở lại trường học giữa mùa dịch - 3

Leave a Reply